스트레스를 줄이는 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 첫째, 매일 5분 명상이나 깊은 호흡으로 마음을 차분히 하세요. 둘째, 규칙적인 운동으로 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 상쾌하게 만드세요. 셋째, 자신만의 시간을 가지며 책 읽기, 음악 감상 등 좋아하는 활동에 집중하세요. 마지막으로, 하루를 마무리하며 감사한 점을 적어보는 것도 긍정적인 감정을 키우는 데 효과적입니다.
스트레스를 줄이는 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 첫째, 매일 5분 명상이나 깊은 호흡으로 마음을 차분히 하세요. 둘째, 규칙적인 운동으로 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 상쾌하게 만드세요. 셋째, 자신만의 시간을 가지며 책 읽기, 음악 감상 등 좋아하는 활동에 집중하세요. 마지막으로, 하루를 마무리하며 감사한 점을 적어보는 것도 긍정적인 감정을 키우는 데 효과적입니다.